co jest

"10x10x8x8x6x4 co to jest"- ilosc powtorzen w kolejnych seriach 1. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. aeroby 3. solownia do 5x w tygodniu 4. spalacz np thermo speed olimpu

tragicznie nie jest lepiej niż u 90% ćwiczących.... ryż brązowy, kuskus, kasza perłowa - z tych źródeł węgli korzystaj co do tłuszczy - masło orzechowe naturalne bez soli i cukru, oliwa z oliwek, olej lniany, pestki dyni

ok tylko dalej nie wiem czy mógłbym zastąpić tuńczyka i co mógłbym dać w 2 posiłku bo ten serek to pewno nie jest zbyt dobry w tym momencie ( jako 2 posiłek )

[...] samo ze szrugsami (czy jakkolwiek się to pisze ) 5) w treningu B zamiast wiosłowania dałbym drążek 6) w superserii na barki pierw robiłbym wyciskanie później unoszenie 7) martwego i przysiadów dałbym 3 serie 8) nie mam pojęcia co to jest "unoszenie sztangi za głowe" To tyle ode mnie, ale jednak poczekałbym na rady większych mózgów

[...] zawyzaja sobie tym zawartosc bialka jak np. w Mass up.. wartosc na etykiecie 10g bialka, dodatek krety, tauryny (no i nie wiem jak to z glicyna bo raczej w takiej ilosci jaka tam jest byc jej nie powinno).. a faktyczna wartosc bialka ok 6 g (jezeli trzeba by odliczyc glicyne to jeszcze mniej) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-29 16:53:46

Dziś mecz na szczycie tej grupy Kolumbia-WKS, spotkanie zadecyduje prawdopodobnie o tym kto zajmie pierwsze miejsce w grupie, a jest o co się bić, ponieważ druga drużyna prawdopodobnie trafia na bardzo dobrze zorganizowanych Włochów. Ja obstawiłem zwycięstwo Kolumbii.

[...] Kościołem Jak co roku przed kościołem pod wezwaniem św. Pawła w Nowym Bytomiu odbędzie się turniej koszykówki ulicznej we wszystkich kategoriach wiekowych .Organizatorem jest MOSiR ,Parafia św. Pawła a także UM wydział profilaktyki przeciwalkoholowej wiecej Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji ul. Hallera 14 a 41-709 Ruda Śląska . (0 32) [...]

[...] AUCHAN 2005 18 września (niedziela) o godz. 10:00 rozpocznie się w Wałbrzychu I Turniej Koszykówki Ulicznej Auchan 2005, którego organizatorami są JKKS Górnik Wałbrzych oraz hipermarket Auchan. Serdecznie zapraszamy! Swoje drużyny wystawią także kibice Górnika. Piszecie mi na gg czy wiem gdzie jest jakis turniej ja jedynie wiem tyle co tu daje

No właśnie nie bd płacił 100-150zł za jedną wizytę, a co do zwolnienia, to nie zależy mi na nim bo lubie grać w piłke czy to na wf, czy na sks, ale skoro nie mogę, ale mam chodzić i stać no to coś jest nie tak prawda? :)

ćwiczyć trza, moim zdanie tricepsa i bicepsa razem w takiej właśnie kolejności, co do brzucha trza go ćwiczyć... nie koniecznie z obciążeniem ale to jest dobre, ja wybieram ćwiczenia tak i tak je wykonuje abym mogł max 15-20 ruchów wykonać...

A co to za regula, ze 0,8? Miesnie sie od siebie roznia. W dupe 0,8 jest si, ale w udo spokojnie styka 0,7.

podciąganie w ogóle angażuje inne partie mięśni niż wyciskanie, więc nie ma za wiele z tym wspólnego. co do pompek to raczej nie jest to 70%, bo logicznie rozumując rozkladasz ciężar na 3 (2 ręce i nogi razem), więc jakoś ok. 60-66%. do pompek polecam zakładać na plecy obciążenie.

Rapper ale tutaj wszystko zostalo na ten temat chyba powiedziane proscar 5mg dzielisz na 4 częsci i jest ok co do wszystkich tych leków typu prostamol,prostenal czy ten twoj fitoprost to jak masz kase to możesz dodatkowo dokupić ja już miałem problemy z prostatą i leczyłem się jakiś czas u urologa trochę na ten temat wiem wszystkie te leki tylko [...]

bo pewnie jesz tyle samo co jadles jak miales 48kg, a twoje zapotrzebowanie jest znacznie wieksze w tym momencie..

Aby osiągnąć szerokie plecy najlepsze jest podciąganie się szerokim chwytem. Nic Ci nie rozbuduje tak pleców jak to właśnie ćwiczenie. A co do ciężaru dla rozpiętek, to dobierz taki ciężar, aby wykonać 8-12 powtórzeń.

plecy heh plecy nawet mam szerokie, bo motylki mam, ale chodzi o żeberka hmm objętość klaty ale w szerz. Jak np wezmiesz głęboki wdech to klata jest szersza -zrób tak to zobaczysz o co mi chodzi- i od razu lepiej to wygląda...niestety ja mam wąską klate patrząc od przodu, od boku to szeroki nawet jestem.

specjalista nie jestem ale CLA jest slabe i przy nadwyzce kcal ci nie pomoze zawsze cos sie odlozy duzo zalezy od twojej genetyki... zopobiec odkladaniu mozesz przez jakis spalacz ale wszystko zalezy od tego ile kcal ... dobrze bedzie dozucic aero co w dni nie treningowe..:) i wyzucic swinstwa z diety ..

[...] afterburning" po treningu siłowym oraz mam 2 sesje aerobow w dni bez treningu na siłce dobrze grzeje i cuda sie dzieja w moim przypadku - szybkie zmiany, az jestem podniecony usekenator nauka idzie do przodu i to co kiedys moglo wydawac sie sprzeczne teraz jest normą. np polaczenie spalaczy i stakow kreatynowych na masie czy [...]

[...] a siłę poniżej 10-ciu, to jego sprawa. Samymi pompkami można sporo zrobić zarówno masy jak i siły. Wiadomo, że jakiś wielkich ciężarów typu 150 kg na płaskiej pompeczkami się nie zrobi, ale np. ponad 100 kg może już się da, co już jakimś osiągnięciem jest. Do pewnego stopnia na wielu powtórzeniach można zbudować zarówno masę jak i siłę.

Co do gardy w boksie a gardy w mma to rzeczą oczywistą jest to że w mma nie ma wielkich ,że tak powiem "waciaków" tylko małe rękawice (mam na myśli to że są małe w stosunku do boksu).W boksie to twarz trzeba zasłaniać właśnie tymi rękawicami a w mma to nie możliwe